cos na

Witam! Proszę o radę. Niedługo mam ważny mecz a dzisiaj mi bardzo rwie kolano. Dzisiaj, na treningu grałem i zostałem sfaulowany, nic mnie nie bolało, grałem dalej. Dopiero po przebraniu się w szatni zaczął się ból. Nie jest silny lecz na pewno nie z takim bólem nie zagram. Myślałem, że przejdzie po jakimś czasie ale nadal boli. Nie mogę [...]

WITAM. MAM TZW BOCZKI CZYLI ZATŁUSZCZONE BOKI I MOJE PYTANIE BRZMI: CZY CWICZYĆ MIĘŚNIE SKOŚNE BRZUCHA CZY COS TO POMOŻE W POŁĄCZENIU Z AEROBAMI CZY SKUPIC SIE TYLKO NA MIĘŚNIACH PROSTYCH BRZUCHA I AEROBACH. POZDRAWIAM

Witam! Trenuję 4 razy w tygodniu, w tym 2x siłownia oraz 2x MT/BJJ. Mam dopiętą na ostatni guzik dietę, dodatkowo wspomagam się białkiem. Na noc ZMA, oprócz tego jeszcze zielona herbata w kapsułkach (nie zawsze mam czas na tradycyjną) oraz kolagen w kapsułkach Flexit w celu ochrony stawów i ochrony przed rozstępami. Zastanawiam się czy coś jeszcze [...]

Cześć. Zauważyłem, że malo kiedy po treningu bica mam zakwasy, a nawet ostatnio wcale. Robię najpierw unoszenie sztangi 3x, potem modlitewnik 4x, a następnie unoszenie hantli z supinacja na ławeczce ( lekki skos tak, by być z 70 stopni oparcia), tego 3x serie. Powtórzenia na około 8-10. Technika - niemal idealna, zaj**iste czucie łapy, spinanie. [...]

witam mam pytanie odnośnie kreatyny. ćwiczyłem z jakieś pół roku na siłowni ale obecnie ograniczyłem wysiłek do treningu w domu . mam drążek, hantle oraz w miarę zbilansowaną dietę. chciałem dorzucić kreatyne, ponieważ chciałem trochę przytyć i coś to da takim wypadku ? mam 177 , 62 kg wagi . Zacząłem już w sumie suplementować ale tak się [...]

Siemka ejo mam pytanko bo ja juz mam mase i muszę się rzeźbić teraz same rzeźbienie to HMB bedzie dobre i KReatynaczy lepije cos innego na same rzeźbienie ?? Pij Mleko Bedziesz Wielki

Mam do sprzedania motorole v3 stan dobry,bez simlocka,ładowarka, pudełko. cena 350zł kontakt nr gg 5307165 lub e-mail [email protected] Zdjęcia jak coś moge przesłać na priv. Pozdro.

[...] bryłę, która przybrała kształ puszki. Teraz pytanie czy to crevolution jest dobre? Data ważności jest aktualna,a może to wynik złego przechowywania w sklepie? Miał ktoś podobny problem? Przedstawiłem problem na forum Biogenixa ale tam nikt nie pali sie do odpowiedzi. Zależy mi na czasie bo jesli cos z tym jest nie tak to jutro pojade wymienić.

Siemanko znalazłem rozpiske i chcialem żebyście ją ocenili i poprawili jeśli jest cos nie tak. Poniedzialek: klatka, Biceps Klata: *wyciskanie na plaskiej *wyciskanie na skosie *rozpietki 4 x 10 ( 2x na skosie 2x na płaskiej ) *wyciskanie hantli na płaskiej Biceps: *uginanie ramion ze sztangą stojąc *uginanie ramion z sztangielkami stojąc ( [...]

szukalem w necie i znalazlem niby ten sam nitrobolon tylko ze ten 350 gram jest w cenie 69zl a ten gdzie jest 200 gram gratis i jest 550 gram kosztuje 65 zl i tu mi cos nie pasuje bo jak wiecej tego samego moze kosztowac mniejmusi byc jakas roznica w skladzie moze w dawkach, ktory z tych suplementow na dluzej starczy przy dawkowaniu zawartym na [...]

[...] lepsze,chcem kupić jakies witaminy i nie wiem co wybrać.Czytałem tu na forum ze ta VitaLIFE Mega 100 jest dobre ale tez czytalem,na jednej stronce ze Kelp(taki ekstrakt czy cos w tym stylu z wodorostow jakis tam) jest dobry i ma wiecej witamin a do teog jest duzo tanszy. temat mi sie popierdzielil mialo byc vitalife mega 100 czy kelp Zmieniony [...]

Siemanko Mam 17 na karku ważę: 87 i mam 175cm Ułożyłem sobie dietkę na masę mieśniową możecie ją sprawdzić? 1. 8:30 - 3 jajka - płatki(Musli) - 2 kromki pełnoziarnistego 2. 10:00(Przed treningiem) - 200g ryżu białego - 250g piersi z kurczaka 3. O 11:00 zaczynam trening 4. 13:00(potreningowy) - 200g ryżu białego - 300g piersi z kurczaka - 2 [...]

Chciałbym kupić krążki żeliwne oczywiście w jak najlepszej cenie interesują mnie 2x15kg, 4x10kg, może coś jeszcze jak będzie fajna cena. Jak co pisać na e-miala [email protected] albo tutaj w temacie. Pozdrawiam

[...] i siły nie chce nabrać tłuszczu. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html#opis http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis473.html#opis co do tego jeszcze polecacie lub czy zamiast tego kupić cos innego proszę o odpowiedzi i jesli zamieściłem temat w złym dziale to prosił bym o przeniesienie go

Mam pytanie,jakie npolecacie mi trening na mase? Czytam jusz tego sporo ale nie moge dobrac sobie nic ciekawego,przeszłem jusz 2treningiw karieże i nie ma rezultatów tylko rzeżbe i cos siły!THX

Witam, zwracam się do was z prośbą o rade. Trenuje MT 4 w tyg i mam taki problem, ze brakuje mi sił na treningach i chcialbym cos z tym zrobic. Polecicie mi jakies suple? (Raczej wolalbym unikac kofeiny)

Witam mam staz 3 lata jakie staki polecacie na konkretna mase i sile jestem szczuply waga 80 kg ?? Narazie mam w planie tak Sizeon Gaspari Massacra Zma i dobra micha a moze cos innego??

gdzie idzie jeszcze kupici dopalacze i za ile bo jeszcze nie brałam a chcę sprubowaci czy na śląsku tez idzie je dostaci a są mi bardzo poczebne jest mi adres poczebny lub telefon jakiś chcę coś mocnego dla siebie.

Witam! Szukając zauważyłam,że dość mało jest w necie o operacjach stawów skokowych..Za kilka tygodni mam przejść operację; rekonstrukcja troczków,więzozrostu strzałkowo-piszczelowego ze wkręceniem śruby (zespolenie piszczela ze strzałką), czyszczenie oraz przy okazji pogłębienie bruzdy za kostką boczną. Moja przygoda z kontuzją zaczęła się w [...]

Witam, ćwiczę 3 miesiąc i chcę kupić kreatynę. Dużo osób powiedziało mi, że można brać od początku, inni że po 6 miesiącach, jeszcze inni, że kiedy się przestanie zauważać efekty po ćwiczeniach. Ja zdecydowałem się teraz, i tu moje pytanie: Ćwicząc 3-4x w tygodniu po 1h na siłowni (ćwiczę ramiona, barki, klatkę, nogi co 2 tyg., a plecy dojdą [...]